桃園市中壢區、平鎮區

【客製化到府訓練】 💭💭我是穎茹，擅長用正向、鼓勵的方式陪伴學生，讓她們從害怕運動，到慢慢喜歡運動，甚至把運動變成生活的一部分。 如果你也想要這樣的轉變，我會用我的專業與時間，陪伴你一起前進💪🏻 📌 課程內容 ✦單次課程：$1500/堂（90分鐘） ✔ 了解身體狀況 &初步評估 ✔ 認識核心＋正式訓練 ✦4堂優惠方案： $3600/4堂（每堂60分鐘） ✔ 依個人需求客製化，可選擇核心訓練 / 伸展放鬆 / 體適能 / 肌力雕塑 ✔ 讓你在家也能高效訓練，不用擔心如何開始 ▫️需自備瑜珈墊，可提供彈力帶/皮拉提斯小球及其他輔具 🙋🏻‍♀️適合對象 ✅ 運動新手✦不確定如何開始訓練？我會用溫和且有效的方式帶你入門，幫助你打好基礎 ✅ 產後媽媽✦在舒適的環境中，慢慢找回核心力量與身體控制，並重塑身型 ✅ 時間有限 & 不想通勤者✦在家就能完成高效及安全的訓練，讓運動變得更簡單 ✅ 長輩 & 關節不適者✦低衝擊強化訓練，改善體能與動作控制，幫助提升生活品質 💡上課風格/課程特式 🌱 讓身體回到最適合的狀態✦不急著「追求強度」，而是讓身體適應，慢慢增加運動頻率及強度 🌱 溫和但有效的方式訓練✦你不需要很拼命，才能讓身體變得更好 🌱 找到適合自己的運動方式✦沒有標準答案，每個人的身體都值得被尊重 願意開始，就是一個很棒的進步！ 「給還在猶豫的你」 我知道運動對有些人來說可能是一件「有點抗拒」的事， 但我想告訴你，運動其實可以很舒服、不勉強， 找到適合自己的方式，才能長久維持， 讓運動變成你的日常習慣💛 🌿 讓我陪你一起開始，慢慢找到與自己身體相處的方式 ☺️

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