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【核心床一對一 | 專屬你的身體平衡訓練】 💭 我是穎茹，我相信每個人的身體都有自己的節奏與需求， 透過核心床一對一訓練，我們不只是「運動」，而是幫助你的身體回到最理想的狀態。 如果你想要改善姿勢、強化核心、減少痠痛，這堂課將會是你的最佳選擇💛 📌 課程內容 ✦ 單次體驗：$1300 / 堂（60分鐘） ✔ 初步身體評估：找出核心控制、脊椎穩定度與動作模式 ✔ 基礎核心啟動訓練：感受身體與核心的連結 ✔ 改善不良姿勢與動作模式 ✦上課需準備： ▫ 穿著舒適服裝，無需鞋子 ▫ 可提供皮拉提斯小球、彈力帶等輔助工具 🙋🏻‍♀️ 適合對象 ✅ 想提升核心穩定 & 改善體態的人✦長時間久坐？容易駝背？這堂課將幫助你建立穩定的核心力量，調整姿勢 ✅ 想減少身體痠痛、不適的人✦經常肩頸痠痛、下背緊繃？核心訓練能讓你的身體更穩定、動作更流暢 ✅ 運動新手 & 產後媽媽✦低衝擊、高效能的訓練，讓你循序漸進找回身體力量與控制力 ✅ 健身 & 重訓者✦提升核心控制，強化深層穩定肌群，讓你的重訓表現更穩定 ✅ 長輩 & 關節不適者✦溫和的運動方式，減少關節壓力，提升動作控制與生活品質 💡 上課風格 & 課程特色 🌱專屬調整，每個人都不同 ✦ 不是制式化的訓練，我會根據你的身體狀況客製化調整內容 🌱 安全、有效的核心訓練 ✦ 透過漸進式訓練，讓你不僅強壯，也更靈活 🌱 從動作開始，幫助你更了解身體 ✦ 你不只是「練核心」，更是在學習如何正確使用你的身體 「給還在猶豫的你」 或許你曾嘗試過各種運動，但覺得動作做不來、不知道哪裡有問題？ 或是你明明有運動，卻還是常常痠痛、受傷？ 這堂課不只是「練核心」，更是讓你重新認識身體，學會如何更輕鬆地使用它💛 讓我們一起打造更穩定、更健康的身體！

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